Emoções e Sentimentos.

"Sentimentos e Emoções: o que são, o que comem e onde habitam?"

Sentimentos e emoções não são iguais. Isto pode te chocar, afinal, muitas vezes, usamos ambos como sinônimo.

Este post é para esclarecer os conceitos e lhe mostrar como eles impactam diretamente na sua saúde mental.

Emoções são reações imediatas a estímulos emocionais, ela está intimamente relacionada a algo que provoca sensação agradável ou desagradável. Não envolvem pensamento, desta maneira, podem não ser conscientes e se manifestar a nível inconsciente. As emoções primárias são: alegria, tristeza, raiva, medo, nojo.

Sentimento são estados ou reações que o corpo humano expressa diante de situações que os indivíduos vivenciam. São conscientes e, na maioria das vezes, expressam pensamentos.

A principal diferença entre os dois é que as emoções são reações inconscientes, enquanto os sentimentos são uma espécie de juízo de valor sobre essas emoções.

Na maioria das vezes estão atrelados e se manifestam em conjunto, porém é importante levar em consideração que conhecer suas emoções e as reações que as desencadeiam impede que seu corpo seja tomado por sentimentos desagradáveis, assim como, é possível manipular seus pensamentos para que as sensações físicas sejam mais tranquilas!

O autoconhecimento é a base para não deixar que os sentimentos e emoções impactem sua saúde mental. É a partir do reconhecimento que determinados hábitos podem ser implantados para que o equilíbrio corpo e mente seja mantido.

Você já parou para observar suas reações, emoções e sentimentos?

Quais são os sentimentos mais comuns nos seus dias?

Conta pra mim aqui nos comentários!

Por MSc. Natiele Bedim