Pensamentos, sentimentos, comportamentos.

"Os três pilares que comandam nosso corpo: Pensamentos, Sentimentos e Comportamentos."

Nosso corpo é regido por tudo aquilo que nossa mente produz consciente ou inconscientemente.

As ações inconscientes são comandadas por nossas reações, percepções e emoções que, por sua vez, são controladas por nossas experiências. São autônomas e não podemos controlá-las. Apenas são modificadas a partir da mudança de hábitos e reflexões profundas geradas pelo autoconhecimento.

As ações conscientes chamamos de pensamentos e esses também são comandados pelas percepções e emoções, porém são conscientes e podem ser modificados instantaneamente.

Há uma via de mão dupla: pensamentos geram sentimentos, assim como sentimentos também geram pensamentos. Eles são moldados partindo das nossas crenças, valores, aprendizados e vivências. No entanto, há um fator influenciador (e que também é influenciado) nesta duologia: os comportamentos.

Nossos comportamentos são parte fundamental dos nossos hábitos, eles interferem diretamente na nossa saúde física e mental. Porém, como eu disse anteriormente, os comportamentos influem em nossos pensamentos e sentimentos. Bons comportamentos como a prática regular de atividades físicas, alimentação saudável, boa qualidade do sono e menor nível de comportamento sedentário podem promover bons sentimentos e prevenir que os sentimentos ruins sejam rotina em nossa vida. Tudo isso, porque atuam diretamente na biodisponibilidade de neurotransmissores (substâncias químicas do nosso cérebro) e de hormônios. Por outros lado, os comportamentos que são danosos a nossa saúde como uso de drogas, álcool, cigarro, consumo excessivo de gorduras e inatividade física podem facilitar os pensamentos intrusivos e sentimentos negativos.

Percebemos então, que os pensamentos, sentimentos e comportamentos estão ligados e influenciam entre si.

Minhas dica é manter uma rotina saudável, cuidar da sua saúde física e mental, para que você possa usufruir de uma vida mais feliz e saudável!

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"6 Malefícios da Inatividade Física e Comportamento Sedentário."

"10 Benefícios da Atividade Física para sua saúde."

Por MSc. Natiele Resende Bedim