Anteriormente, no artigo “Saúde Mental: conceitos e definições.”, descobrimos todos os significados introdutórios que envolvem a Saúde Mental (SM): como o que de fato é a SM, transtornos mentais, SM positiva e como os hábitos podem impactá-la. Desta maneira, neste artigo vamos dar sequência às introduções, porém desta vez vamos aprender sobre a SM e sua relação com a Educação Física (EFI).
A SM é um componente fundamental da saúde e do bem-estar humano, assim, sua importância na EFI (escolar ou não) não pode ser subestimada, uma vez que a relação entre SM e atividade física é complexa e multifacetada. Entenda mais sobre esta relação, como agir em prol da SM e quais podem ser os sinais de alerta lendo "Saúde Mental".
Neste contexto, este artigo busca discutir a necessidade de priorizar a SM na EFI, abordando suas razões, benefícios, estratégias de integração, desafios comuns e oferecendo orientações para professores.
Fonte: Canva.
8 razões pelas quais a Saúde Mental deve ser abordada nas aulas de Educação Física
A EFI escolar é porta de entrada para que o indivíduo adquira e estabeleça alguns hábitos. O principal hábito estabelecido é a prática regular de atividade física, no entanto, ele não é o único. É necessário que diversas abordagens sejam estabelecidas durante as aulas de EFI e utilizar aparatos que dê embasamento a SM, pode ser uma estratégia para influenciar positivamente na formação integral do ser e fazer com que na fase adulta, alguns conceitos já estejam bem estabelecidos.
1. Corpo Mente Interconectados: Estudos mostram que a atividade física não só beneficia o corpo, mas também tem impacto positivo na saúde mental. A integração desses aspectos na educação física é essencial para promover um desenvolvimento holístico dos alunos.
2. Prevenção de Problemas de Saúde Mental: A prática regular de exercícios físicos pode reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde mental, como transtornos mentais. Portanto, abordar a saúde mental na educação física pode funcionar como uma medida preventiva contra o surgimento de transtornos mentais mais graves no futuro.
3. Melhora do Desempenho Acadêmico: A saúde mental afeta diretamente a capacidade de concentração, memória e aprendizado dos alunos. Introduzir práticas de cuidado com a saúde mental na educação física pode contribuir para melhorias no desempenho acadêmico. Alunos com boa saúde mental tendem a ter melhor concentração, memória e habilidades cognitivas, o que impacta positivamente seu desempenho escolar.
4. Promoção de Hábitos de Vida Saudáveis: Ao integrar a saúde mental nas aulas de educação física, os alunos são incentivados a adotar hábitos de vida saudáveis desde cedo, contribuindo para uma vida adulta mais equilibrada e satisfatória.
5. Redução do Estigma: Abordar a saúde mental na educação física ajuda a reduzir o estigma associado aos problemas de saúde mental, promovendo um ambiente de aceitação, compreensão e respeito.
6. Equilíbrio holístico: A SM é parte integrante da saúde global. Abordar questões emocionais e psicológicas na EFI contribui para um desenvolvimento mais completo dos alunos.
7. Redução do estresse: A prática regular de atividades físicas ajuda a reduzir o estresse, ansiedade e depressão. O ambiente da educação física pode ser um espaço seguro para aliviar as tensões.
8. Autoestima e autoconfiança: A EFI oferece oportunidades para os alunos se superarem, desenvolvendo autoconfiança e autoestima. Isso influencia diretamente na SM.
Como a Educação física pode melhorar a Saúde Mental dos indivíduos?
A prática regular de atividades físicas promove a liberação neurotransmissores associados ao bem-estar e à redução do estresse. Além disso, a educação física pode proporcionar oportunidades para desenvolver habilidades sociais, aumentar a autoestima e promover a sensação de pertencimento, o que pode fortalecer laços emocionais e reduzir o isolamento, aspectos importantes para a saúde mental dos indivíduos que podem ser preditores de transtornos mentais.
Estratégias para integrar a Saúde Mental nas aulas de Educação Física escolar
1. Incluir momentos de relaxamento e meditação, como técnicas de atenção plena (Mindfulness).
2. Promover a conscientização sobre a importância do autocuidado.
3. Criar um ambiente inclusivo e de apoio mútuo entre os alunos, com inclusão e empatia.
4. Oferecer oportunidades para expressão emocional através do movimento.
5. Incentivar diálogos sobre emoções e sentimentos.
Desafios comuns ao abordar a Saúde Mental na Educação Física
1. Falta de treinamento específico para lidar com questões de saúde mental.
2. Estigma associado aos problemas de saúde mental.
3. Limitações de tempo e recursos.
4. Resistência e preconceito para falar sobre questões que cercam a saúde mental.
Dicas para profissionais de Educação Física sobre Saúde Mental e Atividade Física
1. Conheça seus alunos, converse e esteja atento aos sinais de transtornos mentais nos alunos.
2. Promova uma cultura de abertura e apoio, estimulando o autocuidado.
3. Ofereça recursos e encaminhamento para serviços de saúde mental, quando necessário.
4. Ensine recursos para aliviar o estresse e intermediar os desafios interpessoais.
5. Inclua exercícios diversos, com estímulos diversificados, com o objetivo de reduzir a ansiedade e promover a ativação das funções cerebrais (como neuroplasticidade).
Impacto a longo prazo de uma Educação Física focada na Saúde Mental
Investir na saúde mental dos alunos durante as aulas de educação física pode ter impactos positivos a longo prazo, incluindo uma melhor qualidade de vida, maior resiliência emocional e redução do risco de desenvolvimento de doenças mentais.
Conclusão
Em conclusão, a saúde mental deve ser uma prioridade nas aulas de educação física (escolar ou não), dada sua influência significativa no bem-estar global dos indivíduos. Ao integrar estratégias de promoção da saúde mental nas aulas de educação física, podemos contribuir para o desenvolvimento de indivíduos mais saudáveis, felizes e resilientes. Este compromisso não apenas beneficia os alunos individualmente, mas também promove uma cultura de cuidado e compreensão dentro das comunidades escolares. Devemos, portanto, proporcionar aulas repletas de atividades físicas, cuidado emocional e formação integral.
Referências Bibliográficas
Construção do texto baseada nos artigos:
MELO, L.G.S.C.; OLIVEIRA, K.R.S.G.; VASCONCELOS-RAPOSO, J. A educação física no âmbito do tratamento em saúde mental: um esforço coletivo e integrado. Revista Latinoamericana de Psicopatologia Fundamental, v. 17, n. 3, p. 501-514, 2014.
ROBLE, O.J.; MOREIRA, M.I.B.; SCAGLIUSI, F.B. A educação física na saúde mental: construindo uma formação na perspectiva interdisciplinar. Revista interface – Comunicação, saúde e educação, v. 16, n. 41, p. 567-577, 2012.
Por MSc. Natiele Bedim