Ego Ferido.

"Um ego ferido busca aprovação externa para curar sua dor interna, mas a verdadeira cura começa quando ele aprende a se acolher e se valorizar por completo."

Identificação do Ego: Como reduzir o Ego ferido

Este texto traz algumas opções de atitudes que podem favorecer sua autoestima, autovalidação, autoaceitação e assim reduzir o Ego ferido. Coloque em prática cotidianamente e se torne alguém mais forte e resiliente.

1. Aceite o momento e permita-se sentir

É normal sentir dor quando enfrentamos um coração partido, quando nos sentimentos pouco valorizados, quando não somos escolhidos ou quando simplesmente quebramos nossas expectativas. Não tente ignorar ou reprimir os sentimentos; permita-se processar o que está acontecendo. Reconhecer suas emoções é o primeiro passo para superá-las.

2. Concentre-se no autocuidado

Cuide de você, tanto física quanto emocionalmente. Faça exercícios, tenha uma alimentação equilibrada e reserve momentos para relaxar. Pequenos rituais, como caminhar ao ar livre ou ler um bom livro, podem trazer conforto.

3. Reconstrua sua autoestima

Lembre-se de que sua autoestima não deve depender da aprovação de outra pessoa. Liste suas qualidades, conquistas e coisas que o tornam único. Reforce diariamente o quanto você é valioso.

4. Foque no presente e em seus objetivos

Use essa experiência como um momento de renovação. Defina metas claras para o ano e concentre-se no que você pode construir e melhorar. Ter objetivos dará um sentido renovado à sua jornada.

5. Desafie seu ego

O ego ferido pode amplificar a dor, mas esse é um convite para praticar a humildade e o desapego. Tente ver a situação de forma neutra e se pergunte: "O que posso aprender com isso? Como posso crescer como pessoa?"

6. Cultive a gratidão

Mesmo em tempos difíceis, há coisas boas na vida. Pratique a gratidão diariamente. Anotar pelo menos três coisas pelas quais você é grato pode ajudar a mudar sua perspectiva.

7. Não tenha pressa

A cura emocional não acontece de um dia para o outro. Seja gentil consigo mesmo e respeite o seu tempo. Se precisar, busque auxílio emocional, pessoas que possam lhe ouvir, conversar ou ajudar de qualquer forma. O coração é resiliente, e tenho certeza de que você sairá dessa fase ainda mais forte!

Espero que este texto lhe ajude a olhar as situações por um outro ângulo e você dê mais um passo rumo a sua melhor versão!

Por MSc. Natiele Bedim